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El embarazo es hermoso, pero también puede ser abrumador. Te regalamos nuestro "Audio de Meditación Guiada: Conexión y Calma para Mamá y Bebé". Encuentra 10 minutos en tu día para respirar, liberar tensiones y enviar amor y tranquilidad a tu pequeño. Un regalo para el alma de ambos.

Yoga prenatal

Nuestro programa de Yoga Prenatal es mucho más que ejercicio adaptado. Es un círculo de apoyo, un manual de autoconocimiento y una preparación integral para el increíble viaje que tienes por delante. Guiado por maestras especializadas en el embarazo, cada clase está cuidadosamente diseñada para ser 100% segura para ti y tu bebé. Aprenderás posturas que alivian las molestias comunes, técnicas de respiración que serán tus aliadas en el parto y prácticas de relajación que te ayudarán a navegar los cambios emocionales con gracia y confianza.

Beneficios clave

- Alivia las Molestias del Embarazo: Dile adiós al dolor de espalda, la ciática, la hinchazón y la fatiga.

- Prepárate para un Parto Consciente: Fortalece los músculos del suelo pélvico y las piernas.

- Conecta Profundamente con tu Bebé: Cada movimiento consciente y cada respiración es para crear un vínculo de amor.

- Encuentra Equilibrio Emocional: El embarazo es una montaña rusa hormonal. El yoga te proporciona un ancla,

- Comparte con Otras Futuras Mamás: Únete a una comunidad de mujeres que están viviendo lo mismo que tú.

Perfecto si…

- Estás embarazada (en cualquier trimestre) y buscas una forma segura y beneficiosa de mantenerte activa.

- Sufres de dolores de espalda, caderas o pelvis y necesitas un alivio efectivo.

- Sientes ansiedad o miedo ante el parto y quieres herramientas para sentirte más preparada y en control.

- Quieres mejorar la calidad de tu sueño y reducir el insomnio común en el embarazo.

- Deseas crear un espacio semanal sagrado solo para ti y tu bebé, lejos del estrés diario.

- Valoras el apoyo de una comunidad y la guía de una experta certificada.

Testimonios

Que dicen de nosotros

—Ana I., Miembro Feliz

La membresía es lo mejor que me ha pasado. Algunos días hago una clase suave para principiantes y otros me reto con el intermedio. La libertad de elegir según mi energía del día no tiene precio. ¡Y es súper asequible!

— Roberto D., Yogui Versátil

Empecé con el curso de principiantes y, cuando lo terminé, en lugar de comprar otro, me pasé a la membresía. ¡La mejor decisión! Ahora estoy haciendo el de deportistas y a veces una meditación antes de dormir. Es como tener un estudio de yoga en casa.

¿AÚN NO ESTÁS SEGURO?

Preguntas Frecuentes - Cursos

¿Tienes preguntas sobre nuestros servicios? ¡Estás en el lugar correcto!

¿Y si no soy nada flexible? ¡No me toco ni los pies!

¡Perfecto! Este curso es para ti. La flexibilidad no es un requisito para empezar a hacer yoga, es un resultado de una práctica constante. Te enseñaremos a trabajar con tu cuerpo tal y como está hoy, usando modificaciones para que cada postura sea accesible y segura para ti.

¿Qué estilo de yoga se enseña en el curso?

Nuestro curso se basa en los principios del Hatha y Vinyasa Yoga. Esto significa que aprenderás las posturas de forma estática y detallada (Hatha) y también cómo unirlas de forma fluida y a través de la respiración (Vinyasa suave), dándote una base muy completa.

¿Cuántas veces a la semana debería practicar?

Recomendamos practicar de 2 a 3 veces por semana para empezar a notar los beneficios de forma sólida. Sin embargo, incluso una clase a la semana es un paso maravilloso para tu bienestar. Lo más importante es la constancia, no la intensidad.

¿Perderé peso con este curso?

Aunque el objetivo principal del yoga no es la pérdida de peso, es un efecto secundario muy común. Con la práctica construirás masa muscular (que quema más calorías en reposo), mejorarás tu metabolismo y, al reducir el estrés, es posible que disminuyan los antojos emocionales.

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